Stressikoolitus – stressijuhtimine

Eesmärk: 

Koolituse eesmärgiks on õpetada osalejatele:

  • stressi ja läbipõlemise olemust ning avaldumist emotsionaalsel, füüsilisel ja vaimsel tasandil;
  • kuidas mõtteprotsessid heaolu mõjutavad ning kuidas läbi oma mõtlemise muutmise on võimalik stressi oma elus vähendada;
  • kuidas ärevuse ja hirmuga paremini toime tulla;
  • praktilisi lõdvestustehnikaid stressi paremini ohjamiseks;
  • efektiivseid enesekehtestamise võtteid;
  • läbipõlemise ennetamise tehnikaid.

Sihtgrupp: 

Meditsiini-, hariduse-, info- ja kommunikatsioonitehnoloogia, klienditeeninduse jms valdkonna töötajad

Õpiväljundid:
1. Teab kuidas stress tekib.

2. Oskab ära tunda põhilisi stressi- ja läbipõlemise sümptomid.

3. Oskab analüüsida enda mõtteid ning tuvastada mõttevigu.

4. Tunneb vähemalt kolme praktilist lõdvestustehnikat.

5. Tunneb vähemalt 3 enesekehtestamise võtet.

6. Teadvustab eluviiside mõju stressile.

7. Tunneb läbipõlemise ennetamise tehnikaid.

Koolituse kestvus on 8 akadeemilist tundi.

Vaata õppekava

PS! Koolitust on võimalik tellida ka videosilla vahendusel läbi viidava (Zoom, Skype) veebikoolitusena. Samuti on koolitus saadaval inglise keelsena.

Miks tellida koolitus just meilt?

Meie koolitused teeb eriliseks järgmised aspektid. Esiteks on kõik meie lähenemised teaduspõhised, mis tähendab, et meie koolitused sisaldavad teadusmaailma uusimaid psühholoogilisi avastusi. Teaduspõhisuse tagamiseks teeme koostoööd ka Tartu Ülikooliga. Teiseks lähtume me koolitusi planeerides alati konkreetse ettevõtte vajadustega. Näiteks uurime enne koolituse läbiviimist, mis on konkreetse ettevõtte valdkonna töös murekohad ning koostame koolituse probleemseid aspekte arvesse võttes. Kolmandaks eristume me selle poolest, et meie pakutud koolitused on kogemuspõhised. Kogemuspõhisus tähendab, et kõik koolitusel osalenud töötajad lahkuvad koolituselt praktiliste oskustega oma töökeskkonnas paremini toime tulemiseks. Samuti oleme erinevalt paljudest konkurentidest koolitajatena psühholoogia kõrgharidusega. 

Lisateenused

1. Kovisioon: Kujutab endast juhendatud grupiarutelu. Kovisiooni käigus valitakse hääletuse abil grupi poolt välja üks töökeskkonnas esinev probleemne juhtum ning hakatakse sellele seejärel lahendusi leidma. Juhtumi ühisel analüüsimisel saavad osalejad jagada oma kogemusi, mõtteid ja nõuandeid sarnastes olukordades tulevikus paremini toime tulemiseks. Kovisioon kestvus on 1,5h ja grupi maksimaalne suurus 10 inimest.

Küsi personaalset pakkumist!