Kliiniline psühholoog

Kliiniline psühholoog Pärtel Poopuu

Olen Tartu Ülikoolis hariduse omandanud kliiniline psühholoog. Kliinilise psühholoogina ennetan, leevendan, diagnoosin ning ravin psüühikahäired ning psüühilisi probleeme. Aitan sul enda probleeme mõista, kasutan tõenduspõhiseid meetodeid, et aidata sul probleeme lahendada ning suurendada toimetulekut ning pakun emotsionaalset tuge sel teekonnal. Võin abiks olla näiteks ärevushäirete, depressiooni, läbipõlemise, kohanemisraskuste, alaväärsustunde, ärrituvuse, suhte-, motivatsiooni- ja uneprobleemide ja muude psühholoogiliste probleemide puhul. Olen spetsialiseerunud tööle täiskasvanutega.

Erateenuste hinnakiri:

Kliinilise psühholoogi esmavastuvõtt 50min – 90€

Kliinilise psühholoogi esmavastuvõtt 90min – 150€

Kliinilise psühholoogi korduvvastuvõtt 50min – 100€

Tervisekassa rahastatud teenused:

Kliinilise psühholoogi vastuvõtt eriarsti suunamisel (45min)

Psühhoteraapia seanss ühele haigele (60min)

Tervisekassa teenuse osutamise kord:

  • Tervisekassa tasutavale teenusele registreerimiseks on vajalik eelnev perearsti saatekiri. Esmavisiidile lisandub visiiditasu 20€. Järgnevatele visiitidele visiiditasu ei lisandu.
  • Teenust osutatakse aadressil Saekoja 36a, Tartu. Võimalikud on ka veebivastuvõtud.
  • Aja broneerimiseks kirjutage aadressile info@prudens.ee, kasutage all olevat ankeeti või broneeri vastuvõtt läbi iseteenindusportaali SIIN. Meili teel välja pakutud aeg kehtib 2 päeva.
  • Teenusele registreerides on vajalik anda teada enda nimi, isikukood, telefoninumber ja meiliaadress. E-posti teel pakutud vastuvõtuajad kehtivad maksimaalselt 2 päeva.
  • Vastuvõtuaegade tühistamisest tuleb kindlasti teatada vähemalt 24 tundi enne vastuvõttu telefoni või meili teel. Hilisema teatamise ja teenusele mitteilmumise eest on klient kohustatud tasuma teenuse osutamiseks valmisoleku kulude katteks toimumata jäänud teenuse eest 50% teenuse maksumusest erateenuse hinnakirja alusel (VÕS 41. Ptk § 761).
  • Ravijärjekorra pidamine.
    Vastuvõtule registreerimisel pakutakse kindlustatud isikule
    järjekorras esimest vaba vastuvõtuaega. Selle patsiendile
    mittesobimise korral antakse patsiendile võimalus valida võimalusel
    sobiv aeg esimesele ajale järgnevate vabade aegade hulgast. Välja
    pakutud aeg kehtib 2 päeva. 
  • Olles teenusele registreerunud saadetakse kliendile kliendileping, mis on aluseks ühiseks koostööks ning mis tuleb digiallkirjastada
  • Kaebusi lahendatakse vastavalt Tervishoiuteenuste korraldamise seaduses sätestatud korrale ning teistele Eesti Vabariigis kehtivatele seadusteleKahjunõude esitamine: Keskuse e-posti aadress
    info@kkt-keskus.ee või 
    PZU Kindlustuse Iseteenindus. Kahju esitamiseks palun täitke PZU Kindlustuse Iseteeninduses olev vorm ning kindlustusandja võtab teiega ühendust.
  • Tervisekassa ja Terviseameti kontaktid: Tervisekassa kontaktid: klienditelefon (+372) 669 6630, meiliaadress: info@tervisekassa.ee. Terviseameti kontaktid: klienditelefon (+372) 794 3500, meiliaadress: info@terviseamet.ee.

Veel teenuse osutajast: 

Lisaks olen ligi 5 aastat vedanud praktilisi ja teaduspõhiseid psühholoogiakoolitusi pakkuvat ettevõtet Prudens OÜ. Mulle enim huvipakkuvateks teemadeks koolitajana on stressijuhtimine ja läbipõlemise ennetamine, motivatsioon ning positiivne psühholoogia.

Hariduskäik:

2016-2019 – Psühholoogia bakalaureuse õpe, Tartu Ülikool

2019-2021 – Psühholoogia magistriõpe, Tartu Ülikool

2022-2023 – Kliinilise psühholoogi kutseaasta

2023-… – Kliiniline psühholoog

Läbitud täiendkoolitused:

2019 – Täiskasvanute koolitaja koolitus, Personaliekspert OÜ

2019 – Enesehoolivuse ja teadveloleku oskuste kursus, 2019, Anni Kuusik, Tartu Ülikool

2020 – Motiveeriva intervjueerimise algkursus, Emita koolitus- ja nõustamiskeskus

2021 – Kognitiiv-käitumisteraapia algkoolitus, Tartu Ülikool

Meedias:

Intervjuu läbipõlemisest Geeniuse.ee portaalis -https://tervise.geenius.ee/blogi/targa-patsiendi-blogi/psuhholoog-partel-poopuu-labipolemisel-voib-eristada-kuut-erinevat-staadiumit/

Intervjuu ATH ja keskendumisraskuste teemal – https://tervise.geenius.ee/blogi/targa-patsiendi-blogi/psuhholoog-partel-poopuu-keskendumisraskused-ei-ole-ainult-ath-le-iseloomulik-probleem/

Maalehe intervjuu koroona ärevuse ja hirmuga toimetulekust – https://maaleht.delfi.ee/artikkel/91820525/kas-koroona-tekitab-hirmu-loe-mida-soovitab-enese-saastmiseks-teha-psuhholoog-partel-poopuu

Etteaste Vaimse Tervise Messil digiväsimusest – https://www.youtube.com/watch?v=PU5YhAgUQ4s&ab_channel=VATEK

Eesti Rahvusringhäälingus avaldatud artikkel konstruktiivsest ajakirjandusest – https://novaator.err.ee/1162600/partel-poopuu-ja-andero-uusberg-kas-konstruktiivne-ajakirjandus-paastab-paeva100

Võta minuga ühendust:

Jaga seda postitust:

Kuidas ennast puhkusel päriselt välja puhata?

Miks tunneme end pärast puhkust veel väsinumalt? Kliiniline psühholoog selgitab, miks puhkus ei taasta ja kuidas muuta see tõeliselt kosutavaks. Loe, millised kogemused toetavad vaimset taastumist ning kuidas neid oma puhkusesse tuua.

Loe edasi »

Isiklikud tugevused – meie kõigi supervõimed

“Mis on sinu tugevused?” on küsimus, mida võime kuulda nii mõnelgi tööintervjuul. Kuigi pealtnäha võib olla tegu formaalse küsimusega, mida esitatakse rohkem moe pärast, on selle taga sellegipoolest oluline mõte ja ressurss.

Loe edasi »

Kuidas digiväsimusega toime tulla?

Digiväsimus on miski, millega oleme arvatavasti kõik ühel või teisel hetkel tihedalt kokku puutunud ja tundnud, et oleme nutiseadmete kasutamisest ja videokõnedes istumisest kurnatud. Kuidas sellise seisundiga aga paremini toime tulla?

Loe edasi »

Kuidas ennast motiveerida?

Motivatsiooni kadumine või puudumine võib olla frustreeriv ja väsitav kogemus. Selle hoidmine keerulistel aegadel võib tunduda suisa saavutamatu eesmärk. Siiski on see võimalik.

Loe edasi »

Kuidas töötajana tööst haaratust suurendada?

Tööst haaratus mängib olulist rolli selles, et töötaja oleks motiveeritud ja pühendunud. Pea keegi meist ei suuda olla püsivalt motiveeritud – kuid kui tunda võimalusi, kuidas iseenda tööst haaratust suurendada, on lihtsam ennetada ja leevendada olukordi, kus tööle minemine ei tundu nii tähenduslik ja kaasahaarav. Just sellega aitamegi käesolevas artiklis lähemalt tegeleda.

Loe edasi »

Tööst haaratuse suurendamine organisatsioonis

Kõrge tööst haaratusega inimese jaoks seostuvad oma töökoha ja igapäevase tegutsemisega sellised märksõnad nagu pühendumus, entusiasm, süvenemine ja energia. Kuid mida tööst haaratus õigupoolest tähendab ja kuidas seda nähtust oma organisatsioonis kultiveerida?

Loe edasi »

5 praktilist lõõgastustehnikat

Me kõik oleme vahel stressis ja pinges – mõnikord ka ise sellest endale aru andmata. Tähelepanuta jäänud pingetunne võib märkamatult kuhjuda ja viia läbipõlemiseni. Üks hea viis seda ennetada on aegsasti lõõgastumistehnikaid õppida ja neid regulaarselt praktiseerida. Annamegi mõnest sellisest võttest siinses artiklis ülevaate.

Loe edasi »

Väärtused: töökollektiivi edu alustalad

Ausus, õiglus, õnn, koostöö, areng… Need on vaid mõned paljudest märksõnadest, mis seostuvad väärtuste mõistega. Just väärtused on need mõjurid, mis suuresti meie käitumist ja püüdlusi suunavad – vahel ei pruugi me seda endale aga isegi teadvustada. Mida väärtused endast siiski kujutavad ja kuidas neid enda kasuks tööle panna? Miks on need olulised töökollektiivi seisukohalt? Uurime seda teemat käesolevas artiklis veidi lähemalt.

Loe edasi »

Läbipõlemine – kuidas ära tunda läbipõlenud töötajat?

“Ma olen ületöötanud, ülekoormatud ja iga päevaga järjest enam masendunud. Olen kaotanud igasuguse motivatsiooni tööd teha! Vahel mõtlen, et võiks kõigele käega lüüa ja ameti lihtsalt maha panna.” Suure tõenäosusega oled sarnaseid mõtteid kuulnud mõne oma sõbra, töötaja või kolleegi suust. Võib-olla oled kunagi ka ise end mõnelt sääraselt väljaütlemiselt tabanud. See tähendab, et oled arvatavasti läbipõlemise teemaga juba ennegi kokku puutunud.

Loe edasi »

Probleemilahendus kui stressi leevenduse tehnika

Hetkel maailmas toimuv on nii mõnelegi meist toonud kaasa uudseid probleemolukordi ja pannud situatsioonidesse, milles ei oleks end eal suutnud ette kujutada. Kuigi inimeste probleemid võivad oma sisult ja vormilt suuresti erineda, järgib probleemide lahenduskäik tavaliselt üldist ja kindlat seaduspära. Probleemile esimese mõttesse tuleva- või kõige lihtsamini rakendatava lahenduse valik võib olla ahvatlev, kuid mille mõju võib osutuda ajutiseks või salakavalalt probleemi hoopis süvendavaks. Artikli lõpust leiad ka probleemilahenduse töölehe. 

Loe edasi »

Kuidas saab tööandja maandada töötajate vaimse tervise probleeme ning tagada töötajate heaolu?

Sotsiaalministeerium avaldas 2019. aasta augustikuus “Töökeskkonna vaimse tervise analüüsi”. Analüüsi üheks oluliseks eesmärgiks oli toetada tööandjaid töötajate vaimsete häirete ennetamisel ja töökeskkonnas esinevate psühhosotsiaalsete riskide maandamisel. Siin blogipostituses teen analüüsist kokkuvõtte eelnimetatud eesmärkide valguses ning leian vastused järgmistele olulistele küsimustele: Miks on oluline töötajate vaimse tervise eest hoolt kanda? Mida saab tööandja selleks ära teha? Kuidas suurendada töötajate heaolu?

Loe edasi »

Kliinilise psühholoogi vastuvõtt

Stressikoolitus

Motivatsioonikoolitus

Suhtluskoolitus

Enesekehtestamise koolitus

Säilenõtkuse koolitus

Emotsioonide regulatsiooni koolitus

Scroll to Top