Stress on miski, millega kõik aeg-ajalt kokku puutuvad, ning mis võib tugevalt mõjutada igaühe
toimetulekut, heaolu ning motiveeritust. Sellegipoolest reageerivad inimesed stressirohketele
elusündmustele väga erinevalt. Mõnel inimesel kipuvad igapäevased stressorid kergemini üle
pea kasvama, teised aga tunduvad reageerivat elutervelt ka kõige väljakutsuvamatele
olukordadele, millega nad kokku puutuvad. Omadust, mis aitab inimesel raskete olukordadega
toime tulla ning edukalt stressist taastuda, nimetatakse psühholoogiliseks vastupidavuseks ehk
teisisõnu säilenõtkuseks. Hea uudis on see, et psühholoogiline vastupidavus on õpitav ja seega
ka arendatav oskus!
Käesoleva psühholoogilise vastupidavuse mini-veebikoolitusel käsitleme:
- kuidas stress emotsionaalsel, füüsilisel ja vaimsel tasandil avaldub;
- kuidas leida ressursse psühholoogilise vastupidavuse turgutamiseks;
- praktilisi stressileevenduse tehnikaid.
Koolituse kestvus: 1,5h
Võimalik tellida nii inglise kui eesti keeles. Osalejate limiit puudub.
Psühholoogilise vastupidavuse olemusest on võimalik lähemalt lugeda ka meie psühholoogilise vastupidavuse blogipostitusest, mille leiab siit.
Lisateenused
Kovisioon: Kujutab endast juhendatud grupiarutelu. Kovisiooni käigus valitakse hääletuse abil grupi poolt välja üks töökeskkonnas esinev probleemne või keeruline juhtum ning üritatakse seejärel olukorrale ühiselt lahendusi leida. Juhtumi ühisel analüüsimisel saavad osalejad jagada oma kogemusi, mõtteid ja nõuandeid sarnastes olukordades toime tulemiseks. Kovisiooni kestvus on 1,5h ja grupi maksimaalne suurus 10 inimest.