Psühholoogilise vastupidavuse koolitus

Säilenõtkus töökeskkonnas – tugevamad inimesed, vastupidavam meeskond

Muutused, stress ja keerulised olukorrad on tööelus vältimatud. Omadust, mis aitab inimesel raskete olukordadega toime tulla ning edukalt stressist taastuda, nimetatakse psühholoogiliseks vastupidavuseks ehk teisisõnu säilenõtkuseks. Hea uudis on see, et psühholoogiline vastupidavus on õpitav ja seega ka arendatav oskus! Säilenõtkuse koolitus aitab töötajatel arendada oskusi, mis toetavad vaimset vastupidavust, emotsionaalset tasakaalu ja paindlikku kohanemist. See on koolitus neile, kes soovivad toime tulla ilma läbi põlemata vaimsete pingetega ka keerulistel aegadel.

Koolitus aitab töötajatel:

✔ Tulla toime stressi ja muutustega ilma motivatsiooni kaotamata
✔ Arendada vaimset vastupidavust ja sisemist stabiilsust
✔ Säilitada keskendumine ja produktiivsus ka ebakindlas olukorras
✔ Leida sisemisi ressursse taastumiseks ja pingete maandamiseks
✔ Tugevdada meeskondlikku koostööd ja emotsionaalset turvatunnet

Koolituse läbinu:

  1. teadvustab stressi olemist ning avaldumist;
  2. tunneb ära läbipõlemise sümptomeid;
  3. oskab praktilisi stressijuhtimise tehnikaid;
  4. on kursis säilenõtkust mõjutavate teguritega;
  5. tunneb läbipõlemise vältimise ning psühholoogilise vastupidavuse kasvatamise nippe ning tehnikaid.

Koolituse kestvus on 1,5h tundi. Koolitust on võimalik tellida ka veebikoolitusena ning koolitus on saadaval ka ingliskeelsena.

Kas teie töötajad vajavad tuge, et muutuste keskel vastupidavad?

Meie säilenõtkuse koolitus aitab töötajatel arendada oskusi, mis toetavad vaimset heaolu, töövõimekust ja vastupidavust rasketel aegadel.

Koolitajaks on atesteeritud kliiniline psühholoog Pärtel Poopuu, kes on omandanud psühholoogia magistrikraadi Tartu Ülikoolis. Viimased viis aastat on ta läbi viinud tõenduspõhiseid psühholoogia koolitusi, keskendudes põhiliselt stressijuhtimise, motivatsiooni, enesekehtestamise ning positiivse psühholoogia teemadele.

Miks tellida koolitus just meilt?

Meie koolitused on teaduspõhised, ettevõtte vajadustest lähtuvad ja praktilised. Kohandame koolitused vastavalt iga ettevõtte konkreetsetele väljakutsetele ning keskendume kogemuspõhisele õppimisele, et osalejad saaksid kaasa reaalseid tööriistu ja oskusi. Koolitusi viivad läbi psühholoogiaharidusega spetsialistid.

Küsi lisainformatsiooni:

Jaga seda postitust:

Kuidas ennast puhkusel päriselt välja puhata?

Miks tunneme end pärast puhkust veel väsinumalt? Kliiniline psühholoog selgitab, miks puhkus ei taasta ja kuidas muuta see tõeliselt kosutavaks. Loe, millised kogemused toetavad vaimset taastumist ning kuidas neid oma puhkusesse tuua.

Loe edasi »

Isiklikud tugevused – meie kõigi supervõimed

“Mis on sinu tugevused?” on küsimus, mida võime kuulda nii mõnelgi tööintervjuul. Kuigi pealtnäha võib olla tegu formaalse küsimusega, mida esitatakse rohkem moe pärast, on selle taga sellegipoolest oluline mõte ja ressurss.

Loe edasi »

Kuidas digiväsimusega toime tulla?

Digiväsimus on miski, millega oleme arvatavasti kõik ühel või teisel hetkel tihedalt kokku puutunud ja tundnud, et oleme nutiseadmete kasutamisest ja videokõnedes istumisest kurnatud. Kuidas sellise seisundiga aga paremini toime tulla?

Loe edasi »

Kuidas ennast motiveerida?

Motivatsiooni kadumine või puudumine võib olla frustreeriv ja väsitav kogemus. Selle hoidmine keerulistel aegadel võib tunduda suisa saavutamatu eesmärk. Siiski on see võimalik.

Loe edasi »

Kuidas töötajana tööst haaratust suurendada?

Tööst haaratus mängib olulist rolli selles, et töötaja oleks motiveeritud ja pühendunud. Pea keegi meist ei suuda olla püsivalt motiveeritud – kuid kui tunda võimalusi, kuidas iseenda tööst haaratust suurendada, on lihtsam ennetada ja leevendada olukordi, kus tööle minemine ei tundu nii tähenduslik ja kaasahaarav. Just sellega aitamegi käesolevas artiklis lähemalt tegeleda.

Loe edasi »

Tööst haaratuse suurendamine organisatsioonis

Kõrge tööst haaratusega inimese jaoks seostuvad oma töökoha ja igapäevase tegutsemisega sellised märksõnad nagu pühendumus, entusiasm, süvenemine ja energia. Kuid mida tööst haaratus õigupoolest tähendab ja kuidas seda nähtust oma organisatsioonis kultiveerida?

Loe edasi »

5 praktilist lõõgastustehnikat

Me kõik oleme vahel stressis ja pinges – mõnikord ka ise sellest endale aru andmata. Tähelepanuta jäänud pingetunne võib märkamatult kuhjuda ja viia läbipõlemiseni. Üks hea viis seda ennetada on aegsasti lõõgastumistehnikaid õppida ja neid regulaarselt praktiseerida. Annamegi mõnest sellisest võttest siinses artiklis ülevaate.

Loe edasi »

Väärtused: töökollektiivi edu alustalad

Ausus, õiglus, õnn, koostöö, areng… Need on vaid mõned paljudest märksõnadest, mis seostuvad väärtuste mõistega. Just väärtused on need mõjurid, mis suuresti meie käitumist ja püüdlusi suunavad – vahel ei pruugi me seda endale aga isegi teadvustada. Mida väärtused endast siiski kujutavad ja kuidas neid enda kasuks tööle panna? Miks on need olulised töökollektiivi seisukohalt? Uurime seda teemat käesolevas artiklis veidi lähemalt.

Loe edasi »

Läbipõlemine – kuidas ära tunda läbipõlenud töötajat?

“Ma olen ületöötanud, ülekoormatud ja iga päevaga järjest enam masendunud. Olen kaotanud igasuguse motivatsiooni tööd teha! Vahel mõtlen, et võiks kõigele käega lüüa ja ameti lihtsalt maha panna.” Suure tõenäosusega oled sarnaseid mõtteid kuulnud mõne oma sõbra, töötaja või kolleegi suust. Võib-olla oled kunagi ka ise end mõnelt sääraselt väljaütlemiselt tabanud. See tähendab, et oled arvatavasti läbipõlemise teemaga juba ennegi kokku puutunud.

Loe edasi »

Probleemilahendus kui stressi leevenduse tehnika

Hetkel maailmas toimuv on nii mõnelegi meist toonud kaasa uudseid probleemolukordi ja pannud situatsioonidesse, milles ei oleks end eal suutnud ette kujutada. Kuigi inimeste probleemid võivad oma sisult ja vormilt suuresti erineda, järgib probleemide lahenduskäik tavaliselt üldist ja kindlat seaduspära. Probleemile esimese mõttesse tuleva- või kõige lihtsamini rakendatava lahenduse valik võib olla ahvatlev, kuid mille mõju võib osutuda ajutiseks või salakavalalt probleemi hoopis süvendavaks. Artikli lõpust leiad ka probleemilahenduse töölehe. 

Loe edasi »

Kuidas saab tööandja maandada töötajate vaimse tervise probleeme ning tagada töötajate heaolu?

Sotsiaalministeerium avaldas 2019. aasta augustikuus “Töökeskkonna vaimse tervise analüüsi”. Analüüsi üheks oluliseks eesmärgiks oli toetada tööandjaid töötajate vaimsete häirete ennetamisel ja töökeskkonnas esinevate psühhosotsiaalsete riskide maandamisel. Siin blogipostituses teen analüüsist kokkuvõtte eelnimetatud eesmärkide valguses ning leian vastused järgmistele olulistele küsimustele: Miks on oluline töötajate vaimse tervise eest hoolt kanda? Mida saab tööandja selleks ära teha? Kuidas suurendada töötajate heaolu?

Loe edasi »

Kliinilise psühholoogi vastuvõtt

Stressikoolitus

Motivatsioonikoolitus

Suhtluskoolitus

Enesekehtestamise koolitus

Säilenõtkuse koolitus

Emotsioonide regulatsiooni koolitus

Scroll to Top