Tõenduspõhine koolitus stressi juhtimiseks ning läbipõlemise ennetuseks
Stress on miski, millega kõik aeg-ajalt kokku puutuvad ning mis võib tugevalt mõjutada igaühe toimetulekut, heaolu ning motiveeritust. Meie stressijuhtimise koolitus annab osalejatele praktilised teadmised ja oskused liigse stressi äratundmiseks, stressiga toimetulekuks ning läbipõlemise ennetuseks. Antud oskused aitavad elukvaliteeti tõsta, oma eesmärkide poole tulusamalt püüelda ning suurendada üldist heaolu.
✔ Tõenduspõhine ja praktiline lähenemine
✔ Kohandatav teie ettevõtte spetsiifilistele vajadustele
✔ Koolitajaks on kliiniline psühholoog psühholoogia magistrikraadiga
✔ Sobib nii ennetustegevuseks kui ka psühhosotsiaalsete riskitegurite maandamiseks
Koolituse eesmärk on tutvustada osalejatele:
- stressi ja läbipõlemise olemust ning avaldumist emotsionaalsel, füüsilisel ja vaimsel tasandil;
- mõtteprotsesside mõju heaolule ning viise, kuidas neid enda kasuks tööle panna;
- praktilisi lõdvestustehnikaid stressi paremaks ohjamiseks;
- läbipõlemise ennetamise tehnikaid.
Sihtgrupp:
Meditsiini-, hariduse-, info- ja kommunikatsioonitehnoloogia, klienditeeninduse jms valdkonna töötajad
Õpiväljundid:
- Teab, kuidas stress kujuneb ja kuidas see seostub erinevate eluviisidega.
- On teadlik põhilistest stressi ja läbipõlemise sümptomitest.
- Tunneb viise ja tehnikaid, kuidas stressiga toime tulla, ning oskab neid rakendada.
- Oskab analüüsida enda mõtteid ning tuvastada mõttevigu.
- Tunneb läbipõlemise ennetamise tehnikaid.
Koolituse kestvus on 8 akadeemilist tundi. PS! Koolitust on võimalik tellida ka veebikoolitusena ning koolitus on saadaval ka ingliskeelsena.
Koolitajaks on atesteeritud kliiniline psühholoog Pärtel Poopuu, kes on omandanud psühholoogia magistrikraadi Tartu Ülikoolis. Viimased viis aastat on ta viinud läbi tõenduspõhiseid psühholoogia koolitusi, keskendudes põhiliselt stressijuhtimisele, motivatsioonile, enesekehtestamisele ning positiivse psühholoogiale.
Miks tellida stressikoolitus just meilt?
Meie koolitused on teaduspõhised, ettevõtte vajadustest lähtuvad ja praktilised. Kohandame koolitused vastavalt iga ettevõtte konkreetsetele väljakutsetele ning keskendume kogemuspõhisele õppimisele, et osalejad saaksid kaasa reaalseid tööriistu ja oskusi. Koolitusi viivad läbi psühholoogiaharidusega spetsialistid.
