Stressikoolitus
Koolituse käigus käsitleme stressi- ja läbipõlemise olemust ja sümptomeid, et neid endi ja teiste seas ära tunda ning leevendada. Juttu tuleb mõtte protsessidest ning arutame, kuidas stressivabamat mõtteviisi arendada. Keskendume ka enesekehtestamise võtetele, et suhtlusolukordades stressi tekitavaid olukordi maandada. Räägime stressist organisatsiooni tasandil ning samuti stressi seostest eluviisidega. Koolitusel osalenu tutvub ka praktiliste lõõgastustehnikatega.
Koolituse kestvus on 5 akadeemilist tundi. Oleme paindlikud, kui esineb soove või ettepanekuid sisu või koolituse kestvuse osas.
Motivatsiooni koolitus
Käsitleme motivatsiooni teooriat ning sisemise ja välimise motivatsiooni erinevust. Koolitusel õpetame praktilisi tehnikaid enda ja teiste motiveerimiseks. Õpetame ka viise, kuidas prokrastineerimist vältida ning kuidas endale tarku eesmärke seada.
Emotsioonide regulatsiooni koolitus
Enda emotsioonidega efektiivselt toime tulemine on oluline igas elu valdkonnas. Koolitusel õpetame, millised on erinevad emotsioonide regulatsiooni strateegiad ning kuidas neid negatiivsete emotsioonide vähendamiseks ja positiivsete emotsioonide suurendamiseks kasutada.
Suhtlemiskoolitus
Tegeleme edukaks suhtlemiseks vajaminevate oskustega nagu näiteks kuulamise, peegeldamise, tagasisidestamise ja toetamisega. Töö iseloom ja keskkond esitavad töötajatele erinevaid nõudmisi suhtlemisoskustes ja eneseväljenduses, mistõttu saame koolituskava koostada just Teie soovidele ja vajadustele vastavalt. Testime enda suhtlejatüüpi, et selgitada välja aspektid, kuhu sekkuda ja mida edasi arendada. Käsitleme ka konflikti olemust ja selles navigeerimist.
Enesekehtestamise koolitus
Enesekehtestamisoskused on vajalikud nii töö- kui ka eraelus. Koolituse käigus peatume erinevatel enesekehtestamisvõtetel, sealhulgas näiteks enesekehtestava sõnumi koostamisega, et end suhtlusolukordades kindlamana tunda. Arutlusele tuleb ka tagasiside jagamine, vastuvõtmine ning konflikti situatsioonid.
Oskus ja julgus ennast kehtestada on vajalik nii töö-kui ka eraelus. Koolituse käigus tutvustame erinevaid võtteid, kuidas ennast kehtestada ning oma soove ja arvamust avaldada, nii et suhtluspartneriga säiliks edaspidi hea läbikäimine.
Kovisioon
Kovisioon kujutab endast juhendatud grupiarutelu. Kovisiooni käigus valitakse hääletuse abil grupi poolt välja üks töökeskkonnas esinev probleemne juhtum ning hakatakse sellele seejärel lahendusi leidma. Juhtumi ühisel analüüsimisel saavad osalejad jagada oma kogemusi, mõtteid ja nõuandeid sarnastes olukordades tulevikus paremini toime tulemiseks. Kovisioon kestvus on 1,5h ja grupi maksimaalne suurus 10 inimest.
Info
Prudens OÜ
Reg. kood: 14767188
E-post: info@prudens.ee
Telefon: +372 5684 9993
Tähtvere 11-3, Tartu