Stressi e-kursus + konsultatsioon

 Kursuse tutvustus

Stressi e-kursuse eesmärgiks on anda osalenule teadmisi stressi olemusest ja selle avaldumisest emotsionaalsel, füüsilisel ja vaimsel tasandil. Koolitusel õpetatakse, mis on stress, kuidas see tekib ja kuidas seda ära tunda nii endal kui ka teistel. Samuti käsitletakse, kuidas oma mõtlemist muutes ja praktilisi lõõgastusharjutusi praktiseerides stressiga paremini toime tulla. Käsitletakse ka enesekehtestamist ning läbipõlemise ennetamist. Koolitus sisaldab ka materjali, kuidas ärevuse ja hirmuga keset ebakindlat maailma toime tulla.

Lisaks sisaldab e-kursus ka stressi taseme ning stressiga toimetuleku viiside kaardistamist ja personaalset stressialast konsultatsiooni. Pärast koolituse läbimist kaardistatakse kõigepealt kliendi stressitase ja kasutusel olevad toimetulekuviisid, mille järel toimub koolitajaga 45 minutine veebisessiooni. Veebisessioonis käigus jagab koolitaja personaalset tagasisidet täidetud küsimustike kohta ning jagab ka personaliseeritud nõuandeid stressiga paremini toimetulekuks.

Terve koolitus toimub e-õppena, mis tähendab, et osalejal on võimalik koolitust läbida ükskõik millisel endale sobival ajal. 

Koolitus koosneb iseseisvat lugemisest, praktilistest töölehtede täitmisest ning audio ja video vahendusel edastatud lõõgastusharjutustest. Koolitusel on teadmisi kontrollivad vahetestid ning lõputest. Lisaks tuleb koolitusel osalenutel erinevate koolitusel käsitletud teemade kohta täita ja üles laadida töölehti. Osade töölehtede kohta antakse koolitaja poolt ka tagasisidet. Nende töölehtede puhul, mille kohta antakse tagasisidet, on ülesande püstituse juures vastav märge. Tagasiside antakse ülesandele 2 tööpäeva jooksul.